– BIEN-ÊTRE –

Stress : 6 astuces pour en faire un allié

S'il y a bien un problème lié à notre époque et prenant de plus en plus d’ampleur, c’est bien le stress. Si celui-ci peut être bon et peu avoir un impact positif, cela peut vite dégénérer lorsque nous faisons face au mauvais stress. Beaucoup plus insidieux et...

Planifier le voyage de ses rêves en 6 étapes

Que ce soit pour célébrer un accomplissement dans votre vie, pour découvrir une nouvelle culture, pour le travail, ou bien pour tout simplement relaxer et prendre du temps pour soi, voyager est quelque chose que je suggère à tous de faire au moins une fois dans leur...

Lecture estivale : 4 livres 100% bonheur

Que l’on parte en vacances ou non, la lecture contribue à combler notre besoin d’évasion et notre besoin de ressourcement. Alors, pourquoi ne pas profiter de l’été pour augmenter votre niveau de bonheur en partant à l’aventure au travers des pages de quatre livres ?...

4 Trucs pour se lever tôt

4 Trucs pour se lever tôt

Il existe deux types de personnes : ceux qui se réveillent avant la sonnerie de leur alarme et ceux qui se font réveiller par leur cadran et restent dans le déni que l’heure de se lever est arrivée.  Si tu es plus souvent dans le déni qu’enthousiasme à l’idée de...

4 façons de bien gérer son anxiété

4 façons de bien gérer son anxiété

L’anxiété, communément appelée la « peur d’avoir peur », est un trouble encombrant et parfois même paralysant. Se souvenir uniquement des commentaires négatifs à notre égard, avoir le constant besoin d’approbation et s’imposer d’être le meilleur dans pratiquement tout...

PERFECTIONNISME : EN FAIS-JE TROP ?

PERFECTIONNISME : EN FAIS-JE TROP ?

Ô combien de fois j’ai été effrayée. Vouloir atteindre une certaine perfection, sans déroger du soi dit « droit chemin », se comparer et se dévaloriser quand on pose un orteil (une orteil ? Whatever) hors de la « normalité ». Je ne peux pas croire qu’on se rend...

À la soupe !

À la soupe !

Lors de changement de saison, particulièrement en novembre, plusieurs subissent une baisse d'énergie en raison de l’exposition insuffisante à la lumière du jour et d’un manque de vitamine D. Voilà pourquoi il est important d’être vigilant et s’assurer d’avoir une...