Stress, travail, réunions interminables, cours … Les journées sont chargées et mettent régulièrement notre corps à rude épreuve. Alors que l’on devrait en prendre le plus grand soin, nous le négligeons bien trop souvent, prétextant manquer de temps, d’envie, de courage, etc etc. Alors, comment remettre son corps en tops conditions pour affronter les défis du quotidien ? Voici trois activités sportives qui vous offriront tous les bienfaits dont vous avez besoin, et des adresses à connaitre pour les pratiquer dans un environnement adéquat.

Yoga

Rien de tel que le yoga pour renforcer l’équilibre entre votre corps et votre esprit. Contrairement à ce qui a longtemps été dit, le yoga muscle ! Il suffit de suivre un seul cours pour sentir que l’entièreté des muscles et articulations travaillent. Si vous ne souhaitez pas ressembler à un bodybuilder, le yoga est la solution pour sculpter harmonieusement votre silhouette. Outre un travail des muscles en profondeur, votre mental sera rééquilibré également. Car, le yoga ce n’est pas seulement la position du lotus, mais bien une multitude d’exercices axés sur la respiration, le maintien, et le bien-être psychique. Une jolie façon de reprendre une activité sportive.

La bonne adresse : YOGA VIEUX MONTREAL – www.yogavieuxmontreal.com

Un décor superbe et zen, cadre idéal pour vous mettre dans les meilleures conditions. Gamme de prix : 1 classe : 25$ – Abonnement mensuel 1 cours/semaine : 65$

Créée par Joseph Pilates, un infirmier allemand, le Pilates est une technique de gymnastique douce qui vise à raffermir le corps en douceur et en profondeur, et ce, grâce à plus de 500 exercices différents. Ses bienfaits sont nombreux : prévention des douleurs du dos grâce à un travail sur la colonne vertébrale, augmentation de la force et du tonus musculaire, renforcement des articulations, amélioration de la posture et donc de l’apparence physique, renforcement de la conscience corporelle, de la coordination et de l’équilibre. Idéal pour toutes les personnes, de la jeune à la plus âgée, en passant par les blessés, la femme enceinte ou venant d’accoucher, le Pilates, redonne un corps sain, rééquilibré, ainsi qu’une grâce corporelle non négligeable.

« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ! » Joseph Pilates.

La bonne adresse : EQUILIBRE Studio – equilibrestudio.com
Cours privés, semi-privés, de groupe et stage découverte au sein d’un studio professionnel. Gamme de prix : 20$ le cours – ou par abonnements : prix entre 144$ et 336$

EMS – Stimulation Electro-Musculaire

Combiné à un entrainement fonctionnel, l’EMS fonctionne en envoyant à vos muscles une impulsion électrique. Outre le fait de rendre plus efficace votre entrainement, cette technique a également l’avantage du temps. En effet, 20 minutes de cette méthode équivalent à 1-2 heures d’entrainement « classique », et feront travailler simultanément, 9 des principaux groupes musculaires. Efficace pour la perte de poids ainsi que pour la diminution des graisses, l’EMS est également idéal pour renforcer vos muscles et ainsi diminuer les douleurs au niveau du dos.

La bonne adresse : STUDIO X GYM – http://studioxgym.ca
Gamme de prix : Premier essai : 20$ – Session individuelle : 49$ – Pack de 10 sessions : 392$

Et n’oubliez pas, afin de pratiquer un sport, même léger, et ce, dans des conditions optimales, il est préférable d’en avertir votre médecin préalablement. Ainsi, à vous le corps canon!