Grandes sont les chances qu’il te soit arrivé de faire des résolutions de Nouvel An et de les oublier peu de temps l’année commencée. Changeons ça! Cette année, on se fixe des buts et on les atteint! Comment? Voici 8 petites astuces qui feront toute la différence dans ta planification.

1. Prépare-toi d’avance

Faire ses résolutions le 31 décembre en pensant tout changer le 1er janvier, c’est un peu comme manger au McDo et boire un diet coke; ça ne changera rien. Prends le temps de développer un rythme à tes nouvelles routines. Tu verras, le challenge te paraîtra moins grand.

2. Sois réaliste.

La meilleure façon de rater ses objectifs est d’en fixer des inatteignables. Décider d’aller au gym 5 fois semaine alors que tu n’y es pas allé depuis des années peut te décourager assez rapidement.Fixe-toi des buts précis à des fréquences raisonnables.

3.  Écris-le sur papier

C’est peut-être juste psychologique, mais les choses ont toujours l’air plus officielles une fois écrit sur papier. Ça t’aidera à voir plus clair sur les nouveaux buts à atteindre.

 4. Parles-en à ton entourage

Il n’y a rien de plus réconfortant que lorsque se rend compte qu’on a une ou plusieurs résolutions en commun avec ses proches. Tu veux arrêter de fumer et ton amie aussi? Super! Vous pourrez vous encourager à respecter chacune votre engagement et parler de vos progrès au fur et à mesure que les semaines passeront.

5. Suis ton progrès

Il est toujours bon de reprendre ta liste du point #3 et de faire le bilan de ton progrès à la fin de chaque semaine. S’il y a des objectifs plus difficiles à atteindre, ce n’est pas grave. Mieux vaut s’ajuster que de laisser tomber au bout du compte. Les buts à court terme sont toujours plus faciles à atteindre en premier et te redonneront confiance pour atteindre ceux à long terme.

6. Sois patiente

Ça prend 21 jours pour former une habitude et 6 mois pour qu’elle fasse partie de notre personnalité, alors patience! Les résultats en vaudront le coup.

7. Ne te décourage pas

Si après ton bilan tu te rends compte que plusieurs objectifs en arrachent, pas de panique. C’est un processus d’essais et erreurs, mais surtout d’adaptation. Une moins bonne journée? C’est normal. On efface et l’on passe à autre chose. Prends ça un jour à la fois.

8.  Gâte-toi

Célèbre tes petites victoires en faisant des activités ou achats qui  ne seront pas contradictoires avec tes résolutions. Une sortie au cinéma ou un nouveau kit de gym sont des choses qui peuvent te changer les idées et te faire du bien!

 

Et vous, quels sont vos trucs pour garder vos résolutions?