Cinq bonnes raisons pour s’entraîner à l’heure du lunch
CONTRIBUTION
Isabelle St-jean
1 mars 2017
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Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les opportunités possibles pour vous permettre d’exploiter votre plein potentiel.

C’est de cette façon que nous nous retrouvons avec un agenda plein à craquer et un emploi du temps réglé au quart de tour, ne nous laissant que peu de temps à consacrer à notre santé physique.

Une stratégie que mes clientes professionnelles utilisent pour réussir à conserver la forme et s’entraîner régulièrement au courant de la semaine est de le faire en plein milieu de leur journée, sur l’heure du lunch.

Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez faire comme elles:

1- Couper sa journée en deux

Les heures passent sans qu’on ne s’en aperçoive tellement nous sommes absorbées par nos projets. Donnez-vous une pause bien méritée pour que vos tâches au bureau vous semblent plus surmontables.

2- Redonner un élan à la deuxième moitié de sa journée

Vous avez entendu parlé du deuxième souffle? Un bon entraînement en milieu de journée oxygène le corps, évacue le stress et vous revigore d’une énergie nouvelle pour rester au top de vos capacités.

3- S’accorder du temps pour soi

Prendre la décision de s’arrêter volontairement sur l’heure du lunch pour s’entraîner est une belle façon de s’envoyer le mémo que notre bien-être importe avant tout et que le reste peut attendre une petite heure avant qu’on y revienne.

4- Sortir de son environnement et changer d’air

Changer de décor, voir d’autres gens et s’évader de notre petit cocon hermétique pour aller se défouler dans un bootcamp… comment résister à l’idée? Une bonne façon de rassembler ses idées et de faire un reboot mental.

5- Inclure l’entraînement dans son horaire de travail

Si vous organisez votre agenda de sorte à y prévoir du temps pour votre entraînement sur l’heure du lunch, vous le traiterez comme une tâche à compléter sur votre checklist du jour. Cela vous évitera de risquer d’être trop fatiguée après le travail pour le faire.

Photo: Tumblr

 



Par Isabelle St-jean

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Kinésiologue de profession, consultante en activité physique et blogueuse, j’ai la conviction que l’entretien d’un corps en forme est au fondement du développement de notre plein potentiel sur les plans personnel et professionnel. Votre condition physique me passionne et mon objectif est de vous inspirer à placer l’entraînement au coeur de votre quotidien pour vous permettre d’être au meilleur de vous-même dans toutes les sphères de votre vie.