par Maria-Judith Wreh | Août 1, 2017 | Bien-être, Populaires
Que ce soit pour célébrer un accomplissement dans votre vie, pour découvrir une nouvelle culture, pour le travail, ou bien pour tout simplement relaxer et prendre du temps pour soi, voyager est quelque chose que je suggère à tous de faire au moins une fois dans leur vie.
J’ai toujours voulu voyager, mais avec l’université et un emploi à temps plein, je n’avais pas exactement le temps ni l’énergie de me faire un beau petit voyage. La première chose que j’ai donc faite lorsque j’ai obtenu mon diplôme était de me planifier un voyage. Lorsque je dis voyage, je veux dire un voyage de rêves. Au début, c’était un peu accablant, mais avec une map et beaucoup de recherches, j’ai fini par me faire un pas pire itinéraire. Voici comment:
1. Choisissez votre destination.
Cela peut sembler simple comme tâche, mais si vous n’avez pas une destination en tête, de merveilleux pays à visiter il y en a tous pleins! Faites une liste des activités que vous voulez faire et faites vos recherches. Il est aussi bon de vérifier les avis gouvernementaux afin de vous assurer qu’il n’y a pas de danger et de déterminer si un visa sera nécessaire ou non.
2. Planifiez votre itinéraire.
Une fois la destination choisie, décidez des lieux que vous voulez visiter. Si vous êtes visuelle comme moi, je vous conseille fortement une map pour tracer l’itinéraire. Faites des recherches pour les meilleures plages, restaurants à essayer, attraits touristiques, etc. Avec la map vous serez en mesure de déterminer s’il est faisable de vous rendre à chaque destination.
3. Déterminez le budget nécessaire.
Maintenant que vous savez exactement où vous irez et avez une idée des activités que vous ferez, il est temps de mettre de l’argent de côté! Vérifiez le coût pour l’hébergement, la nourriture, le transport, et le magasinage.
4. Magasinez vos vols et hôtels.
Pour les vols, il est mieux d’acheter vos billets 1 à 3 mois avant votre départ. Je vous conseille de vérifier les prix assez souvent en vous assurant de nettoyer la cache et données de navigation de votre navigateur web. Pour l’hébergement, dépendamment d’où vous allez, les Airbnb et auberges sont pas mal jolies, et vous coûteront beaucoup moins cher!
5. Partez.
Le jour J est arrivé! Assurez-vous d’avoir votre passeport, assurances de voyage, et tout autre document important. Faites des copies de ces documents ainsi que votre itinéraire et laissez-les avec quelqu’un de confiance à la maison. Restez calmes et préparez-vous à créer des nouveaux souvenirs.
6. Amusez-vous!
Une fois arrivée à votre destination, il est le temps de s’amuser! Que ce soit en relaxant à la plage ou bien en essayant un nouveau resto, appréciez ce moment, car vous l’avez bien mérité!
Bon voyage!
Photo: Lovelypepa
par Isabelle Jeanpierre | Juil 17, 2017 | Bien-être, En vedette, Populaires
Que l’on parte en vacances ou non, la lecture contribue à combler notre besoin d’évasion et notre besoin de ressourcement. Alors, pourquoi ne pas profiter de l’été pour augmenter votre niveau de bonheur en partant à l’aventure au travers des pages de quatre livres ? Cette petite sélection a été spécialement choisie pour vous aider à savourer l’instant, replongez dans vos rêves d’enfants, et qui sait, imaginer votre rentrée pour un futur épanouissant…
Ta deuxième vie commence le jour où tu comprends que tu n’en as qu’une
De Raphaëlle Giordano
Camille souffre de « routinite aigüe ». Elle voit passer sa vie sans en prendre le contrôle, pire, en se laissant porter par une routine qui ne lui convient plus. Son niveau de bonheur est en véritable chute libre jusqu’à ce qu’elle fasse la connaissance de Claude, un routinologue, spécialiste pour rendre la joie de vivre à n’importe quel individu en proie à des doutes existentiels. Au fil des jours, Camille va reprendre le contrôle, reprendre confiance et renouer avec la petite fille aux mille rêves qu’elle était jadis.
À lire si vous aussi vous avez besoin d’une bonne dose d’oxygène et d’optimisme dans votre vie. Les exercices dans ce livre pétillant vous mettront sur le chemin de vos rêves enfouis. Un joli cadeau à vous faire ou à offrir pour passer un été plein de surprises…
Mon projet bonheur
De Christine Michaud
Lorsque l’on parle de « partir à l’aventure », on pense bien souvent au fait de faire le tour de monde équipé d’un sac et d’une bouteille d’eau ! Mais la plus belle aventure, que chacun d’entre nous avons à vivre, est la vie. Pourtant, certains d’entre nous passent à
côté de cette formidable expérience. Dans son livre, Mon projet bonheur, Christine Michaud – animatrice à la télévision au Québec et auteure de plusieurs best-sellers sur le thème du bonheur – nous offre cette possibilité de nous redécouvrir, de mettre en évidence nos forces … afin de nous permettre de nous réaliser pleinement.
À lire si vous avez l’envie de réenchanter votre quotidien et de le teinter de couleurs optimistes grâce à un programme concret réparti sur douze semaines.
Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie
De Virginie Grimaldi
Il y a des auteurs pour qui mettre en valeur les émotions est un véritable talent, Virginie Grimaldi fait partie de ceux-ci. Dans ce magnifique roman subtil et délicat, elle nous fait partir à la rencontre de Pauline, une jeune trentenaire dont l’univers vient de s’écrouler, et qui, à force de persévérance, va retrouver le chemin d’un bonheur. Ponctué de lettres faisant revivre d’intenses souvenirs, on plonge dans cette histoire à l’héroïne attachante, et qui mêle sensibilité et humour.
À lire pour retrouver le sourire, vibrer d’émotions et donner une bouffée d’air frais aux lectures d’été.
J’écris ma vie pour mieux me connaître : 200 exercices pour mieux vous connaître
De Laure D’Astragal
Dans le top des meilleures thérapies pour cultiver son bonheur, celle de l’écriture est largement au-dessus du lot. Écrire offre de nombreux bienfaits. Dans son ouvrage, Laure D’Astragal vous propose une méthode originale pour donner du sens à votre existence, tisser le fil rouge de vos expériences, développer votre plaisir pour l’écriture et porter un regard bienveillant sur votre vie mais également sur vous-même.
À lire si cet été une aventure narrative vous tente. Ce livre vous aidera à vous redécouvrir à l’aide de l’écriture et mettre noir sur blanc vos envies, rêves et autres projets.
Photo: Western Living Magazine
par Hélène Beauchemin | Mar 23, 2017 | Carrière & Finance, En vedette, Populaires
Dans la vie, on veut souvent que tout aille plus vite. Du moins, ça a été mon cas, du moins professionnellement, pendant un bon moment. Débuter sa carrière, peu importe dans quel domaine, amène son lot de difficultés, de défis, et parfois (même presque toujours!), de situations embarrassantes. Une des façons efficaces afin de réussir à se motiver au quotidien est de se rappeler qu’au fond, on a généralement plus de temps qu’on le pense pour réaliser nos objectifs et que la patience a définitivement des vertus.
« Eyes on the prize »
Certaines ont déjà un objectif fixe en tête de ce qu’elles visent à accomplir dans les prochaines années – on peut penser notamment au fameux plan quinquennal. D’autres ont une vague idée de ce qu’elles aspirent à atteindre et saisissent les occasions qui leur semblent intéressantes au fur et à mesure qu’elles se présentent. L’important est de garder à l’esprit et de se rappeler, lors des jours plus gris où la motivation se fait plus rare, pourquoi on occupe ce poste, ce qu’il nous amène (habiletés, réseau de contacts, expérience en gestion, etc.) et les opportunités d’avancement possibles.
Un truc utile afin de se recentrer peut être de se créer un tableau de visualisation (« vision board ») dans lequel on traduit en images notre idée du futur, de notre identité et de nos objectifs, et d’y revenir de temps à autre afin de se rappeler les raisons de nos efforts au travail.
Patience, patience
Les exemples abondent de personnalités qui ont connu le succès professionnel plutôt tard dans leur carrière. Pensons à Ray Kroc de McDonald’s, qui, bien qu’il ne soit pas le fondateur original de la célèbre chaîne de restaurants, a créé, alors qu’il était dans la cinquantaine, la version des franchises de McDonald’s qu’on connaît aujourd’hui ou à la chef Julia Child, qui a écrit son premier livre de cuisine à l’âge de 50 ans. La designer Vera Wang, spécialiste des robes de mariées, a quant à elle débuté sa carrière en tant que designer à l’âge de 40 ans, après avoir occupé les postes d’éditrice et journaliste.
Tous ont néanmoins un point en commun : ils ont exercé des fonctions qui leur ont permis d’acquérir des habiletés qui correspondaient à leurs intérêts, mais également à leurs talents et ils ont su saisir les occasions devant eux pour réaliser un projet à leur image.
Changer de direction
Par ailleurs, il faut accepter qu’avec le temps, il est possible qu’on doive pivoter et que ça puisse être finalement une bonne chose. Après avoir consacré plusieurs années dans un domaine d’études, il peut être un peu déstabilisant de se rendre compte qu’il ne s’agit peut-être pas d’un match parfait avec nos aptitudes ou intérêts. Cependant, faire le saut et tenter de nouveaux défis peut non seulement être rafraîchissant, mais également être une véritable salvation. Si vous doutez, allez revisiter votre tableau de visualisation et demandez-vous si vous êtes dans la bonne voie pour vous diriger vers cette image de vous-mêmes. Vous verrez que la réponse s’imposera sûrement d’elle-même.
Après tout, ça avait beaucoup de sens!
Finalement, on doit se rappeler qu’une carrière se déroule sur une période d’au moins 30 ans! Malgré l’envie parfois irrésistible de se dire qu’on n’avance pas assez rapidement vers nos objectifs, il faut prendre un moment pour remettre le tout en perspective. Parlez à n’importe quel professionnel chevronné ou à un retraité et vous constaterez rapidement à quel point leur parcours a rarement été linéaire. Lisez des biographies de professionnels et d’entrepreneurs que vous admirez et vous serez sûrement surprises de découvrir qu’ils ont non seulement débuté modestement, mais qu’ils ont occupé des postes, et même eu des carrières qui n’ont souvent rien à voir avec ce pour quoi ils sont maintenant reconnus.
Alors, courage, patience et endurance mesdames, on est capables!
Photo: Something Navy
par Ludivine Reuter | Mar 22, 2017 | En vedette, Populaires, Sorties
Le changement d’heure, les jours qui s’allongent et le printemps à nos portes me donnent l’envie de m’échapper le temps d’une fin de semaine pour profiter de la nature. Penser aux escapades futures me motive à tenir quand on a des températures aussi froides! Pour moi la préparation, la recherche d’activités et d’hébergements c’est 50% du plaisir, planifier des voyages je trouve ça super excitant. Demandez à mes amis et mon chum à quel point je suis enthousiaste quand je trouve la perle rare (#pardonlesgars)!
Voici ma sélection personnelle et wishlist des endroits que j’ai envie de visiter cet été au Québec.
1. La cabane « Hobbit » du domaine Entre Cîmes et Racines
Mon coup de cœur! J’avoue que ma passion pour le seigneur des anneaux y est pour quelque chose mais imaginez-vous dans une maisonnette aussi charmante. Idéale pour accueillir 4 personnes c’est l’endroit parfait pour une fin de semaine entre ami(e)s. Je craque pour les ouvertures circulaires, le toit végétalisé et l’intérieur en bois et pierre, de plus, il s’agit du seul hébergement troglodyte (sous terre) du Québec et l’ensemble des hébergements du site sont écoresponsables. Qu’attendez-vous pour réserver et vivre au rythme de la comté le temps d’une fin de semaine.
Prix : 135$ la nuitée (4 personnes)
Site : http://entrecimesetracines.com/
Photo : Entre Cîmes et Racines
2. Prendre de la hauteur avec Kabania
Si comme pour moi dormir dans les arbres est pour vous un rêve d’enfance, Kabania est fait pour vous! J’ai personnellement testé et approuvé les cabanitas et les cabanes sur pilotis et à chaque fois retourner dans ce havre de paix est un réel plaisir.
Le site enchanteur en bordure du parc régional de la forêt de Ouareau est le point de départ de nombreuses ballades et activités. Le temps d’une fin de semaine vous décrochez de la ville, jouez à des jeux de société, prenez votre déjeuner dans la nature et passez vos soirées au clair de lune au bord d’un feu.
Prix : Entre 71$ et 175$ la nuit.
Site : http://kabania.ca
Photo : Kabania
3. Les yourtes flottantes du domaine « Aux-4-vents »
Qui n’a jamais rêver de s’endormir bercé par les flots? Situées en Gaspésie ces yourtes flottantes ont l’air tellement incroyables! Importées directement de Mongolie et montées sur radeaux flottants dans la Baie-des-Chaleurs à Carleton-sur-mer elles peuvent accueillir jusqu’à 6 personnes. Le dépaysement doit-être total et le forfait inclus des canots pour vous rendre à votre campement. Si vous prévoyez un trip en Gaspésie c’est définitivement un endroit dans lequel vous aurez envie de dormir!
Prix : 169.99$ la nuit.
Site : http://www.aux4vents.ca
Photo : Aux-4-vents
4. Sur un ancien site amérindien dans un tipi
Les légendes indiennes vous inspirent? Laissez-vous tenter par ces tipis aménagés sur un ancien site amérindien en bordure de rivière dans les Cantons-de-l’Est. Ces logements insolites peuvent accueillir jusqu’à 4 personnes, isolés, chauffés et décorés de meubles faits à la main pour un style rustique et confortable c’est l’hébergement idéal pour une fin de semaine dépaysante et relaxante.
Prix : entre 98$ et 150$ la nuit.
Site : http://auxtipisdelarivieresauvage.com
Photo : Aux tipis de la rivière sauvage
5. Le glamping avec les tentes Huttopia
Vous aimez la nature mais aussi votre petit confort? Les tentes du domaine Huttopia sont parfaites pour une escapade en pleine nature, complètement équipées elles peuvent accueillir de 2 à 5 personnes. Pas besoin d’emmener votre appartement au complet, d’investir dans des équipements hors de prix, de passer des heures à monter votre logement en espérant que ce sera fait d’ici la tombée de la nuit et de commencer votre fin de semaine en anticipant déjà le démontage. Ici tout est prêt et le confort est au rendez-vous, votre seule préoccupation sera de penser à vous et à l’apéro!
Prix : de 70$ à 160$ la nuit.
Site : http://canada.huttopia.com/fr#home
Photo : Huttopia
Photo: Pinterest
par Dounia Berrada | Sep 13, 2016 | Bien-être, En vedette, Populaires
Contrairement à bien des gens qui attendent l’arrivée du vendredi avec impatience (et avec raison!), moi ma journée préférée de la semaine, c’est le dimanche. Je limite mes plans au minimum, me lève un peu plus tard et profite de la journée pour organiser tranquillement ma semaine. Toutefois, rien ne dit qu’on ne doit relaxer que le dimanche. Je vous partage donc quelques trucs afin de vous aider à prendre ça un peu plus relax, et ce, n’importe quel jour de la semaine.
Visiter un nouvel endroit.
Changer d’environnement de temps en temps, ça fait telllllement du bien! Découvrir un nouveau café, faire du hiking en montagne, se perdre dans une librairie… bref tout les moyens sont bons du moins qu’on sorte de la maison. Personnellement, je trouve que changer d’air de temps en temps est le meilleur moyen de casser la routine et de réduire son niveau de stress, surtout avant d’entamer une nouvelle semaine.
Ralentir la cadence.
On ne se le cachera pas, on vit dans une société où tout va vite. Que ce soit à l’école, au travail, ou à la maison, il arrive souvent de se perdre dans notre train de vie frénétique. Afin de reprendre votre souffle et de décompresser, je vous suggère de pratiquer une activité à débit plus lent telle que le yoga, lire un livre près de la cheminée, prendre un bain chaud ou simplement mettre de la musique apaisante comme du bon vieux folk ou de la musique classique.
Écouter des Podcasts ou des Ted Talks inspirants
Ça nous arrive tous de connaître des mauvaises journées au bureau et parfois, même si on espère de jours meilleurs, la motivation ne vient juste pas. Quoi de mieux que d’écouter des Ted Talks de gens inspirants pour remonter sa confiance et son moral? Que ce soit le matin en transport en commun, dans l’auto ou encore juste avant de se coucher, prendre une petite demi-heure pour écouter des histoires de réussites est parfois juste le petit boost qu’il nous faut pour repartir du bon pied.
Prendre quelques minutes pour se ranger
Une des choses les plus importantes selon moi et qui m’empêchent de bien m’organiser et sans aucun doute le désordre. Non seulement je peux me concentrer plus facilement sur mes tâches lorsque mon espace de bureau est propre, mais j’ai les idées plus claires et je me sens prête à attaquer n’importe quelles tâches de ma to-do list. Je vous garantis que prendre une petit 10 minutes chaque jour pour faire le tri de vos trucs aura un impact positif sur votre productivité. Vous me remercierez plus tard! 
Et vous quels sont vos trucs pour déstresser?
Photo: Tumblr
par Wala Amara | Juil 10, 2016 | Bien-être, En vedette, Populaires
Être assis sur une chaise pendant de longues heures au bureau représente le quotidien de bien des gens. Toutefois, le fait d’être inactif pendant de longues heures peut causer plusieurs maux incluant des maux de tête, de dos et des pieds.
Voici quelques astuces que je vous suggère pour vous garder plus actives durant la journée au bureau.
1.Utilisez un ballon de stabilité au lieu d’une chaise
J’ai commencé à adopter cette astuce dernièrement et je peux vous avouer que non seulement ma posture est beaucoup plus droite, mais ma stabilité et ma balance se sont aussi améliorées. S’asseoir sur un ballon de stabilité au lieu d’être sur une chaise renforce aussi l’abdomen, ce qui supporte l’arrière du dos pour une posture plus droite.
2. Buvez de l’eau
Gardez toujours une grande bouteille de deux litres sur votre bureau, et buvez le plus possible. L’eau maintient une bonne hydratation du corps et permet au cerveau de bien fonctionner .
3. Mettez un rappel automatique dans votre cellulaire ou ordinateur pour vous lever de votre bureau
Réglez un rappel à chaque heure dans votre cellulaire pour vous lever, vous étirer ou prendre une petite marche. Cela vous gardera plus éveillée et active que jamais et votre dos vous en remerciera!
4. Profitez des heures de pause pour prendre une marche
Ne restez pas assise à votre bureau pendant votre heure de lunch pour travailler et manger en même temps. Le cerveau et le corps doivent absolument se déconnecter de l’atmosphère du travail pour réfléchir à autre chose. Levez-vous et allez prendre une bonne marche pour vous rafraîchir les idées!
5. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur
Pour vous garder active, tentez de prendre les escaliers plus souvent et oubliez les ascenseurs. Prenez des plus longues distances en stationnant votre véhicule le plus loin possible dans le stationnement et bénéficiez d’une petite marche supplémentaire.
6. Grignotez des noix
Au lieu de grignoter du chocolat ou des chips tout en étant assise à votre bureau toute la journée, optez pour des collations santé telles que des noix. Elles contiennent plein de bon gras et de protéines qui sauront satisfaire votre rage de sucre.
Et vous, quels sont vos trucs pour rester active au bureau?
photo: pinterest
