par Pamela Mecksavanh | Avr 18, 2018 | Carrière & Finance, En vedette, Populaires
Je suis une passionnée des chiffres, alors lorsque quelqu’un me demande ce qu’est la finance je pourrais élaborer pendant plusieurs heures! Pour faire simple, la finance c’est la valeur de l’argent dans le temps. Plusieurs facteurs doivent être pris en considération : l’inflation, le rendement, l’environnement économique et politique et j’en passe.
Nous voulons tous faire fructifier notre argent au fil du temps, pas vrai? Pour ce faire, certains utilisent des placements. Il existe plusieurs types de véhicules de placement et par véhicule de placement on entend investir une somme d’argent afin de générer un rendement—faire de l’argent avec son argent. Les placements les plus courants sont les Compte d’Épargne Libre d’Impôt (CÉLI), le Régime Enregistré d’Épargne-Retraite (REER) et le Régime Enregistré d’Épargne-Études (REEE). Que faire afin de déterminer lequel est le plus approprié pour nous? Premièrement, prenez rendez-vous avec un spécialiste des finances personnelles comme un conseiller en sécurité financière ou un représentant en épargne collective. Deuxièmement, déterminez vos besoins : l’argent que vous voulez placer servira à quoi et/ou à qui? Dans combien de temps pensez-vous retirer cette somme? Combien êtes-vous prêts à investir? Bref, il faut s’attendre à ce que le professionnel que vous allez rencontrer vous pose ce type de questions.
Le CÉLI
Toute personne de 18 ans et plus peut cotiser à un CÉLI. D’ailleurs, tous les rendements sont à l’abri de l’impôt et il n’y a pas de limite d’âge pour y cotiser. Les retraits que vous effectuerez de ce véhicule de placement sont, tel que le nom l’indique, libre d’impôt. Généralement, le CÉLI est plus flexible que le REER.
Le REER
Contrairement au CÉLI, il n’y a pas d’âge minimum pour cotiser à un REER. Il faut tout simplement avoir un revenu gagné. Les cotisations qui y sont faites permettent de diminuer son revenu imposable et ainsi bénéficier d’une économie d’impôt. Tant et aussi longtemps que les cotisations demeurent dans ce type de placement, les rendements sont à l’abri de l’impôt. Toutefois, le REER devra être converti en revenu de retraite au plus tard le 31 décembre de vos 71 ans. Dans certains cas d’exception, un retrait d’un REER n’entraîne pas d’imposition. Pour les connaître je vous invite à lire mon article à ce sujet : Ma retraite: trop tôt pour y penser?
Le REEE
Selon moi, le REEE est un véhicule de placement tout à fait génial! Effectivement, le Régime Enregistré d’Épargne-Études permet à tous parents de faire des économies pour les études postsecondaires de leurs enfants. En plus, selon votre revenu familial, vous pourrez recevoir jusqu’à 30% de vos cotisations en subventions du gouvernement.
Alors quel est le meilleur type de placement?
Un véhicule de placement n’est pas meilleur qu’un autre puisque tout dépend de vos objectifs de placements, de votre horizon de placement et de votre tolérance aux risques. La meilleure façon de déterminer quel placement vous conviendrait le plus est de rencontrer un professionnel. Il vous expliquera d’ailleurs qu’il y a des limites de cotisations pour les trois types de placement cités ci-haut, il démystifiera les différentes règles fiscales entre un compte enregistré et non enregistré, calculera vos économies d’impôts si vous investissez dans un REER et vous guidera vers le fonds ou le portefeuille qui vous conviendra le mieux.
Photo: Career Girl Daily
par Pamela Mecksavanh | Mar 13, 2018 | Bien-être, Populaires
Faire le plein d’énergie
Il est faux de croire qu’il est plus efficace de s’entraîner le ventre vide puisqu’il nous faut du carburant avant une séance d’entrainement. Nous dépensons de l’énergie lors d’une activité physique il est donc normal de bien se nourrir et de s’hydrater. Cette énergie provient d’ailleurs des glucides (produits céréaliers, produits laitiers, fruits et légumes) et des protéines (viandes, légumineuses, poissons).
Veuillez noter que le temps dont nous disposons avant le début de l’activité physique, notre métabolisme, la durée et l’intensité de l’entraînement auront une influence sur la composition du repas que nous devons prendre.
Si votre entraînement débute dans 3 à 4 heures, optez pour un repas complet composé principalement de glucides comme des féculents (pâtes, riz, quinoa) et de protéines maigres comme le poulet et le poisson.
Si votre entraînement débute dans 2 heures, il est préférable de prendre un repas léger riche en protéines et composé d’une portion de glucides. Un morceau de fromages léger et une barre tendre est un bon exemple.
Si votre entraînement début dans 1 à 2 heure, prenez une collation légère composée de glucides comme un yogourt et un fruit.
L’important est de donner bien se nourrir afin de permettre à notre corps de fournir un effort continu.
Réparer ses muscles
Il est tout aussi important de refaire le plein d’énergie après une activité physique. Pour ce faire, optez pour des aliments qui contiennent une bonne quantité de liquides, de glucides et de protéines afin de vous réhydrater et de réparer vos muscles. Le lait au chocolat est un exemple d’un aliment ayant une bonne proportion protéines et glucides.
Sources : http://www.nautilusplus.com/fr/lalimentation-avant-lentrainement/
photo: Nike Training Club
par Anne-Pier Voyer | Mar 7, 2018 | Bien-être, En vedette, Populaires
On le sait, pour avancer professionnellement, il faut parfois prendre des risques et sortir de sa zone de confort. Hélas, cela ne se fait généralement pas sans périodes de doutes et d’anxiété. Les deux dernières années m’ont amené de grands défis professionnels et j’ai pris l’habitude de me demander si la peur n’influençait pas parfois certaines de mes actions. Nous entretenons toutes des peurs, petites ou grandes, qui peuvent à certains moments nous guider sans que nous en ayons réellement conscience. La peur de l’inconnu, de l’échec, du jugement négatif des autres, de parler en public n’est que quelques exemples de peurs pouvant interférer avec notre cheminement professionnel.
La peur est une émotion intense que nous ressentons face à un danger (réel ou irréel) et il existe différentes façons d’y réagir.
Éviter les situations qui nous rendent inconfortables
C’est tellement satisfaisant à court terme ! On est immédiatement soulagé de l’inconfort physique et psychologique découlant de nos peurs. Plus besoin de subir les malaises d’un cocktail dinatoire en solo en ne s’y présentant tout simplement pas ou encore mieux, plus besoin de se stresser en refusant l’offre de présenter en anglais dans un colloque. Génial ! À long terme toutefois, le fait d’éviter certaines situations nous laisse statiques et habitées par des idées du genre « j’aurais dont dû ». Il est facile de justifier nos comportements d’évitement autrement que par la peur (je n’aime pas ce genre d’activité après les heures de bureau, une telle est plus qualifiée pour parler devant un public, etc.), ainsi ce comportement peut rapidement passer inaperçu si on ne prend pas le temps de s’observer.
Reconnaître et accepter ses peurs
Comme je l’ai fait à plusieurs reprises dans les derniers mois, il est impérial de s’arrêter pour s’observer. Reconnaître que l’on vit avec des peurs, c’est le premier pas. L’accepter et ne pas se juger est le second. Maintenant, lorsque vous ferez face à votre envie d’éviter, vous vous laisserez moins facilement berner par vos propres justifications sophistiquées. Vous pourrez vous poser la vraie question : est-ce que j’évite parce que j’ai peur ou parce que cela ne correspond pas à ce que je veux entreprendre dans ma vie ?
Je vous invite à vous demander ce qui est réellement important pour vous professionnellement et personnellement et à vous imaginer comment la personne que vous voulez devenir agirait conformément à ces éléments. Une fois que cela sera clair pour vous, la peur ne disparaîtra pas par magie. Elle sera toujours bien présente, mais vous aurez la conviction que l’action à entreprendre vaut la peine même si la peur vous accompagne.
Photo: Savoir Flair
par Maria-Judith Wreh | Oct 19, 2017 | Carrière & Finance, En vedette, Populaires
Autant que nous n’aimons pas l’admettre, c’est dans la nature humaine de se comparer aux autres. Que ce soit le salaire, l’éducation, les souliers, ou même la couleur des yeux, il semblerait que le gazon soit toujours plus vert chez notre voisin. Malgré que la compétition soit toujours une bonne source de motivation, constamment se comparer aux autres peut au final nous nuire, et nous devons apprendre à être fières de nos propres accomplissements. Ceci étant dit, voici quelques points que j’aime garder en tête lorsque je ne me sens pas assez bonne en comparaison aux autres :
1. Nous n’avons pas tous les mêmes objectifs
Scénario : Vous naviguez Facebook et voyez une fille de votre secondaire qui est mariée, a deux enfants, et a déjà une carrière bien établie. Vous commencez à déprimer parce que vous êtes encore aux études.
Réalité : Son rêve était de devenir coiffeuse et d’ouvrir son propre salon, alors que le vôtre était de devenir psychologue. On peut bien s’entendre que le chemin que vous avez choisi est un peu plus long à accomplir côté études. À la place de la jalouser, soyez heureuse pour elle – elle le sera autant pour vous lorsque vous aurez atteint votre objectif!
2. Nous n’avons pas tous les mêmes forces
Je ne sais pas pour vous, mais rester assise en classe et apprendre des notes par cœur n’a jamais été mon fort. Mon petit frère par exemple, est un génie. Il ne suffit pour lui de lire un livre une fois et tout se transfert dans sa mémoire. Gardant ceci en tête, je suis encore plus fière de mon BAC, puisque les études n’ont jamais été mon fort.
3. Il y aura toujours quelqu’un de meilleur que nous, autant que nous serons toujours meilleurs que quelqu’un d’autre
La planète compte plus de 7 milliards d’individus. C’est inévitable que quelqu’un soit meilleur que nous à quelque chose. Cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas bonne et qu’il faut tout abandonner. Concentrez-vous sur vous et sur ce que vous avez accompli. Si tout le monde se concentrait uniquement sur ceux qui sont ‘’meilleurs’’ qu’eux, nous ne pourrions pas avancer dans nos propres vies.
4. Nous ne pouvons tout contrôler
Autant que nous le voudrions, nous ne pouvons pas tout contrôler ce qui se passe dans notre vie. Lorsque j’étais au secondaire, mon plan de vie était déjà tout fait. J’allais devenir travailleuse sociale, être mariée à 20 ans et avoir ma famille à 25 ans. La vie en en a voulu autrement. Je suis tombée malade et j’ai dû manquer ma première session de CÉGEP. Durant cette période, j’ai eu plusieurs réalisations, et j’ai décidé que je voulais étudier en commerce et non en travail social. J’ai donc eu à refaire mon plan de vie. Je ne suis peut-être pas où je me voyais il y a 10 ans, mais je ne m’en veux pas pour autant. C’est la vie.
Mis à part ces points, une autre chose que j’aime bien faire lorsque je ne me sens pas au top est de faire une liste de tous mes accomplissements. Vous serez surprise non seulement de combien vous avez accompli, mais croyez-moi que vous ne pourrez vous empêcher d’en être fière!
Photo: Style Etcetera
par Maria-Judith Wreh | Oct 2, 2017 | Carrière & Finance, Populaires
Commencer un nouveau boulot est une chose excitante et stressante à la fois. Nous avons hâte de débuter cette nouvelle étape de notre vie et rencontrer de nouvelles personnes, mais nous avons aussi certaines inquiétudes: serais-je assez compétente? Aimerais-je l’ambiance et la culture au bureau? Mes collègues m’accepteront-ils? Malgré que je ne peux répondre aux deux premières questions, je peux certainement vous donner quelques astuces pour s’assurer que la réponse à la dernière sera un oui!
Les voici:
1. Ne « snobez » pas vos nouveaux collègues.
Souvent lorsque nous entrons dans un nouvel environnement, nous avons parfois tendance à nous donner une allure de confiance que nous n’avons pas nécessairement. C’est tout à fait normal. Par contre, n’en mettez pas trop. Souriez à vos collègues et ne leur donnez pas l’impression que vous vous sentez supérieure à eux.
2. Soyez sociable, mais pas trop sociable.
Lorsque vous rencontrerez vos nouveaux collègues, rappelez-vous que vous êtes au bureau et non dans un bar. Il est tout à fait acceptable d’essayer d’en apprendre plus sur eux et d’être sociable, mais le travail passe en premier. Personne n’aime se faire déranger lorsqu’ils travaillent, donc il est peut-être préférable de garder les questions à propos des hobbies et de ce que vous avez fait en fin de semaine pour la salle de pause.
3. N’ayez pas peur de demander de l’aide.
Évidemment lorsque vous commencez votre nouveau boulot, vous ne voulez pas paraître comme si vous ne savez pas ce que vous faites. Par contre, vos collègues n’apprécieront pas nécessairement de devoir refaire votre travail s’il est fait toute croche. S’il y a quelque chose que vous ne comprenez pas, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Oui vous les « dérangerez » pour un bref moment, mais cela pourra leur sauver beaucoup plus de temps que si votre travail est à refaire.
4. Soyez réceptive au feedback.
Il est tout à fait normal de faire des erreurs lorsque vous commencez un nouveau boulot. Vous n’êtes quand même pas parfaite. Lorsque vos collègues prendront le temps de vous offrir du feedback, ne soyez pas sur la défensive. Ils veulent tout simplement s’assurer que vous apprenez les bonnes pratiques. De plus, voyez ceci comme une forme d’appréciation de la part de vos collègues.
Il y a plusieurs autres moyens de se faire apprécier par ses collègues, tels qu’emmener un gâteau à votre première journée, ou bien inviter tout le monde à un méga barbecue. Peu importe ce que vous ferez, rappelez-vous que ce n’est pas possible de se faire aimer par tout le monde, et qu’en priorité vous êtes là pour travailler. Malgré que ce soit beaucoup plus agréable d’être appréciée par notre nouvelle équipe, ce n’est pas nécessaire à votre avancement de carrière.
Photo: Twiced Blessed
par Dounia Berrada | Sep 25, 2017 | Carrière & Finance, En vedette, Populaires
Le 9 septembre dernier avait lieu la toute 1ère édition de La Conférence Agenda C, une journée complète de panels, d’ateliers et de rencontres stimulantes à Aire Commune, un nouvel espace collaboratif extérieur du Mile-End.
Ça faisait déjà un bon bout que Fadila et moi rêvions de créer une conférence à notre image, où les participantes pourrait à la fois s’inspirer du parcours de nos panélistes invitées, rencontrer d’autres jeunes femmes créatives, mais surtout apprendre de nouveaux business skills grâce à divers ateliers donnés par des expertes dont nous admirions le travail. Le tout, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Accueillies par un petit déjeuner gracieuseté d’Oatbox et Café Liégeois, les participantes ont débuté leur journée en assistant au premier panel « Réseaux Sociaux: Comment faire croître son audience et créer du contenu original et d’intérêt. »
Nos panélistes invitées étaient Aurélie Sauthier de l’agence marketing Made In, Katia Hanine du blogue Lapiz of Luxury et Milca Hounkpounou de la plateforme digitale Les Curls.
Elles ont chacune partagé leurs avis sur divers sujets, dont l’importance de rester authentiques envers leur public, comment diversifier son contenu pour garder une communauté engagée et l’avenir des médias sociaux. S’en est suivi d’une période de questions-réponses avec le public.
Par la suite, chacune des filles étaient invitées à prendre part au premier atelier de leur choix.
Les 4 ateliers
Sarah Babineau, créatrice de contenu Oatbox – Établir une ligne éditoriale et créer du contenu pour sa marque sur Instagram.
GRIND Atelier- Trouve ta niche : Comment trouver sa clientèle cible, redéfinir son offre et la rendre unique.
GRIND Atelier- Trouve ta niche : Comment trouver sa clientèle cible, redéfinir son offre et la rendre unique.
Zak Communications – PR 101: Faire carrière en relations publiques et les meilleures pratiques de l’industrie.
Propulsio 360- Lancer son entreprise de rêve – les éléments essentiels à mettre en place afin d’établir une bonne structure pour son entreprise.
Une fois terminé, c’est l’excellent VertU bar Santé qui s’est chargé de s’occuper du dîner. Ce fut aussi l’occasion parfaite pour les participantes de faire de nouvelles rencontres sous soleil et bonne musique!
Rassasiées, ce fut le temps de se préparer pour le 2e panel qui avait pour thème » Success Story: Comment j’ai bâti mon entreprise et créé une marque unique. »
Nos invitées cette fois-ci étaient les entrepreneures Juliette Brun, propriétaire des restaurants Juliette et Chocolat, Émilie Rose propriétaire du salon Le Manoir et Sophie Boyer propriétaire de la marque de manteaux d’hiver Audvik.
Chacune des panélistes s’est exprimée sur les défis de l’entrepreneuriat, l’importance de bien s’entourer en affaires et de suivre ses passions.
Suite au panel, les filles se sont dirigées vers leur 2e atelier pour ensuite terminer la journée à réseauter et se régaler à notre station dessert.
Dounia et Fadila Berrada, les fondatrices d’Agenda C
Sur une note plus personnelle, nous n’aurions pas pu demander mieux comme première conférence. Les commentaires ont été tellement positifs suite à cette journée, qu’on espère pouvoir en faire une 2e édition dans un avenir rapproché…à suivre!
Nous voudrions remercier nos partenaires et bénévoles sans qui cette superbe journée n’aurait pas pu se dérouler:
Vous pouvez consulter le reste de nos photos de la journée ici
Photos: Metro Creative, Imane Najar Photography
