5 astuces pour des 5 à 7 sans stress 

5 astuces pour des 5 à 7 sans stress 

Que vous profitiez de l’occasion pour réseauter, cherchiez à faire de nouvelles rencontres ou que vous retrouviez des amis pour discuter, un 5 à 7 est avant tout le moment bien mérité pour décompresser après une bonne journée de travail. Voici donc quelques astuces pour éviter que le stress et la culpabilité ne viennent assombrir votre soirée. 1. N’arrivez pas l’estomac vide  Vous ne passez pas par la maison? Prévoyez-vous tout de même une collation ou un encas léger à grignoter en chemin pour ne pas arriver affamée à destination. Vous verrez qu’il est beaucoup plus facile de faire des choix éclairés quand on n’est pas aveuglées par une faim de loup. 2. Faites des choix sensés Bien que les plats de croustilles, de frites et autres amuse-gueules vous fassent de l’œil, il y a fort à parier que vous trouverez des alternatives plus nutritives et tout aussi alléchantes en feuilletant le menu. Si vous êtes reçus chez quelqu’un, apportez vous-même des bouchées saines et colorées. 3. Espacez les bouchées Combien de fois est-il possible de se dire « juste une petite bouchée de plus » et encore se croire? La proximité et l’abondance de nourriture font en sorte qu’on n’a souvent même pas conscience de la quantité d’aliments qu’on a réellement ingérée. Commander des tapas ou un plat qui nous fait envie, plutôt que des grignotines à volonté, peut être un moyen de manger juste à sa faim. Si cette dernière n’est même pas au rendez-vous mais que vous vous surprenez à graviter autour du plat de grignotines dès qu’il est à portée de main, mener vos conversations à l’écart...
Mon réseau: Les personnes-clés qu’on devrait toutes avoir

Mon réseau: Les personnes-clés qu’on devrait toutes avoir

La jeune femme ambitieuse et stratégique sait qu’elle doit développer son réseau. Aucunement besoin d’un doctorat pour comprendre l’importance de le faire, et ce, le plus tôt possible. Le magazine Fast Company mentionnait récemment que l’habileté la plus importante lorsqu’on débute notre carrière était…(roulement de tambour) notre réseau! Cependant, la question qu’on se pose parfois est la suivante : comment bâtir notre réseau professionnel de façon pertinente et ultimement, d’une manière qui nous permet de nous développer et de progresser dans notre carrière. Voici ci-dessous quelques suggestions de personnes importantes que vous devriez considérer comme des atouts pour votre futur. Le mentor Ah! Les fameux mentors… On sait qu’on devrait toutes en avoir au moins un, hélas! C’est parfois plus difficile qu’on ne le pense d’en acquérir un. Une chose est sûre, si on a l’opportunité de bénéficier d’un programme de mentorat déjà instauré au sein de notre entreprise, il faut saisir l’occasion! Deux types de mentors sont cruciaux pour l’avancement d’une carrière. Tout d’abord, il y a le mentor senior. Cette personne a le bénéfice d’avoir une perspective à long terme des multiples défis qu’une carrière amène et est en mesure d’instiller un peu de sagesse dans les tracas du quotidien. Elle nous enseigne et nous guide sur la gestion des situations délicates impliquant des collègues, nous apprend à voir les opportunités et à savoir comment les transformer en expériences positives pour notre développement professionnel. Un autre type de mentor dont on entend moins souvent parler, mais qui n’est pas moins important, est le mentor junior. Souvent un mentor informel, c’est la personne avec qui on a des affinités...
Faire face à la critique : comment réagir

Faire face à la critique : comment réagir

Autant que nous aimerions penser autrement, nous le savons tous que personne n’est parfait. Nous avons tous nos défauts, et c’est inévitable qu’un jour quelqu’un nous critiquera. La manière dont vous réagirez face à la critique en dira beaucoup sur votre caractère, alors voici quelques astuces pour faire face à la critique et réagir de manière raisonnable : Ne soyez pas sur la défensive. Nous ne pouvons plaire à tout le monde, et nous avons tous le droit de faire entendre son opinion. Laissez la personne s’exprimer, et écoutez ce qu’elle a à dire. Si vous vous mettez sur la défensive, ce qui aurait dû être qu’une discussion pourra vite se transformer en conflit.  Si vous n’êtes pas d’accord avec la critique, ou bien sentez que la personne était hostile et n’offrait pas une critique constructive, prenez du recul avant de donner votre opinion. Une pensée bien formulée évitera que la situation dégénère, et laissera place à la discussion.  Posez des questions. Si la personne se permet de vous critiquez, peut-être qu’elle sera aussi en mesure de vous aider. Que ce soit votre comportement, votre ton lorsque vous parlez, ou votre éthique de travail, il y aura toujours place à l’amélioration. Peu importe la situation, voyez la critique comme une opportunité de travailler sur vous-même. Malgré qu’il soit plus facile de se sentir insultée, il est important de prendre le temps de comprendre le pourquoi et ensuite prendre des mesures pour travailler sur les aspects critiqués. Ceci vous aidera certainement à grandir en tant que personne et à devenir la femme forte que vous êtes destinée à être!   Photo:...
Comment avoir une meilleure attitude au travail

Comment avoir une meilleure attitude au travail

Certains jours, la vie au travail semble manquer d’éclat. On se met à contempler la possibilité de regarder ailleurs ou simplement de partir à l’étranger et ne jamais revenir. On trouve soudainement nos tâches redondantes et on se demande ce qu’on fait là. La routine étant ce qu’elle est, même le poste le plus excitant peut paraître ennuyeux de temps à autre. Cependant, il est parfois nécessaire de se pencher sur notre façon d’aborder notre travail et voir si notre attitude n’y serait pas pour quelque chose. Revenir à l’essentiel Pourquoi est-ce qu’on fait ce métier ou ce travail? Qu’est-ce qui nous y a mené en premier lieu? Pourquoi cette entreprise en particulier? Rappelez-vous pourquoi vous avez fait ce choix et l’objectif derrière le tout. Si c’était un projet en particulier qui vous a attirée ou la mission de l’entreprise, pensez à ce que vous pourriez faire concrètement pour revenir à la source de votre motivation. Cela pourrait être de demander à travailler sur un projet qui correspond à vos valeurs, qui vous permettrait d’acquérir de nouvelles habiletés ou qui constituerait un nouveau défi. Si vous avez besoin de changer d’air ou d’équipe, discutez-en avec votre supérieur et voyez les possibilités – n’hésitez pas à faire vos propres suggestions! Apprécier ce qu’on a devant nous Ok, on n’a peut-être pas le plus beau bureau (pas encore!), nos collègues n’ont pas le même âge que nous et on doit faire des tâches répétitives de temps à autre. Mais on a la chance de travailler avec des gens qui sont professionnels, ont une éthique de travail impeccable et qui nous aident...
Comment développer son réseau professionnel

Comment développer son réseau professionnel

Si les connaissances et les compétences acquises lors de notre parcours scolaire sont essentielles à notre réussite dans une carrière, disposer d’un réseau professionnel est primordial afin d’être mieux connu, entreprendre des projets et d’enrichir nos aptitudes. Voici donc quelques trucs qui vous permettront de développer votre cercle professionnel tout en vous permettant de vous épanouir dans votre vie professionnelle. Les salons de carrière et les comités Plusieurs universités présentent des salons de carrière permettant aux étudiants finissants de rencontrer des employeurs à la recherche de candidats potentiels et de s’informer sur les cheminements de carrière. De plus, dans les entreprises, il existe des comités composés d’employés auxquelles il est possible de participer bénévolement à l’organisation de toutes sortes d’événements (Repas partage international, activités d’équipe, concours de décoration de bureau ou de déguisement, etc.). En effet, le plus intéressant dans cette démarche c’est qu’elle vous permet de mieux apprécier votre milieu de travail, de vous mobiliser pour des causes importantes et surtout de vous divertir entre collègues. les réseaux sociaux À l’ère technologique, les réseaux sociaux sont devenus indispensables afin d’élargir notre cercle d’amis ou de garder contact avec nos proches. En effet, il est dorénavant possible de communiquer et de partager aisément de l’information sur le net avec ces avancées technologiques. Alors, pourquoi ne pas se servir de cet outil pour faire évoluer notre carrière? Bien que Facebook est aujourd’hui utilisé par des milliers voir des millions de personnes, LinkedIn est devenu la nouvelle plate forme pour les jeunes professionnels. Il suffit de s’inscrire en complétant les informations requises sous la forme d’un C.V. sur votre parcours scolaire...
4 livres pour créer LE blog idéal

4 livres pour créer LE blog idéal

Créer son propre blogue, qui n’en a pas déjà eu l’envie ? Seulement pour concrétiser ce projet, de nombreuses questions surviennent. Pour vous aider dans cette réalisation et vous permettre de créer le blogue qui correspond à vos attentes et reflète bien votre image, voici une sélection de quatre livres remplis de conseils et d’inspirations. Au fil de leurs pages vous découvrirez quelle plateforme choisir, comment rédiger des articles percutants, choisir un design qui vous plaise, mais également comment le promouvoir et le rendre rentable. Bonne lecture et création ! Blog it yourself : Créer son blogue, le développer et en vivre de Do It Yvette Choisir un nom attrayant, une plateforme pour héberger votre site, mais également le design et le type de contenus, ce livre vous dira tout ce que vous devez savoir pour vous lancer dans l’aventure, et ce quelques soient vos capacités en informatique. Le plus de ce livre réside dans des pas à pas et conseils pratiques de vrais blogueurs qui connaissent bien la réalité de ce monde et vous donneront de précieux conseils pour créer vous aussi un blogue à votre image et à fort potentiel pour votre lectorat. Créer son blogue en moins d’une heure : l’alimenter, l’améliorer, le promouvoir ! De Bernard Eben Bien plus qu’un simple mode d’emploi, ce livre vous montrera étape par étape la réalisation de trois blogues relatifs à des passions bien distinctes, et ce sur les diverses plateformes disponibles afin de vous aider à choisir celle qui vous conviendra le mieux et avec laquelle vous serez le plus à l’aise pour créer et gérer vos publications au...