par Maria-Judith Wreh | Août 1, 2017 | Bien-être
Que ce soit pour célébrer un accomplissement dans votre vie, pour découvrir une nouvelle culture, pour le travail, ou bien pour tout simplement relaxer et prendre du temps pour soi, voyager est quelque chose que je suggère à tous de faire au moins une fois dans leur vie. J’ai toujours voulu voyager, mais avec l’université et un emploi à temps plein, je n’avais pas exactement le temps ni l’énergie de me faire un beau petit voyage. La première chose que j’ai donc faite lorsque j’ai obtenu mon diplôme était de me planifier un voyage. Lorsque je dis voyage, je veux dire un voyage de rêves. Au début, c’était un peu accablant, mais avec une map et beaucoup de recherches, j’ai fini par me faire un pas pire itinéraire. Voici comment: 1. Choisissez votre destination. Cela peut sembler simple comme tâche, mais si vous n’avez pas une destination en tête, de merveilleux pays à visiter il y en a tous pleins! Faites une liste des activités que vous voulez faire et faites vos recherches. Il est aussi bon de vérifier les avis gouvernementaux afin de vous assurer qu’il n’y a pas de danger et de déterminer si un visa sera nécessaire ou non. 2. Planifiez votre itinéraire. Une fois la destination choisie, décidez des lieux que vous voulez visiter. Si vous êtes visuelle comme moi, je vous conseille fortement une map pour tracer l’itinéraire. Faites des recherches pour les meilleures plages, restaurants à essayer, attraits touristiques, etc. Avec la map vous serez en mesure de déterminer s’il est faisable de vous rendre à chaque destination. 3. Déterminez le budget nécessaire....
par Isabelle Jeanpierre | Juil 17, 2017 | Bien-être, En vedette
Que l’on parte en vacances ou non, la lecture contribue à combler notre besoin d’évasion et notre besoin de ressourcement. Alors, pourquoi ne pas profiter de l’été pour augmenter votre niveau de bonheur en partant à l’aventure au travers des pages de quatre livres ? Cette petite sélection a été spécialement choisie pour vous aider à savourer l’instant, replongez dans vos rêves d’enfants, et qui sait, imaginer votre rentrée pour un futur épanouissant… Ta deuxième vie commence le jour où tu comprends que tu n’en as qu’une De Raphaëlle Giordano Camille souffre de « routinite aigüe ». Elle voit passer sa vie sans en prendre le contrôle, pire, en se laissant porter par une routine qui ne lui convient plus. Son niveau de bonheur est en véritable chute libre jusqu’à ce qu’elle fasse la connaissance de Claude, un routinologue, spécialiste pour rendre la joie de vivre à n’importe quel individu en proie à des doutes existentiels. Au fil des jours, Camille va reprendre le contrôle, reprendre confiance et renouer avec la petite fille aux mille rêves qu’elle était jadis. À lire si vous aussi vous avez besoin d’une bonne dose d’oxygène et d’optimisme dans votre vie. Les exercices dans ce livre pétillant vous mettront sur le chemin de vos rêves enfouis. Un joli cadeau à vous faire ou à offrir pour passer un été plein de surprises… Mon projet bonheur De Christine Michaud Lorsque l’on parle de « partir à l’aventure », on pense bien souvent au fait de faire le tour de monde équipé d’un sac et d’une bouteille d’eau ! Mais la plus belle aventure, que...
par Maria-Judith Wreh | Juin 21, 2017 | Bien-être, En vedette
Ce n’est pas un secret : lorsque nous finissons nos études et entamons notre vie d’adulte, un bon pourcentage de notre temps est dédié à nos responsabilités (ménage, cuisine, épicerie, etc.) et l’autre au travail. Avec ceci en tête, nous nous sommes tous déjà posé la question: comment se fait-on des amis maintenant que nous ne sommes plus à l’école? Lorsqu’on était jeune, c’était simple. On partageait nos collations au primaire, on formait des cliques au secondaire, et on avait des projets de groupes forcés au CÉGEP et à l’université. Maintenant qu’on est adulte, socialiser et se faire des nouveaux amis peut-être plus compliqué. Pendant longtemps, c’était une peur que j’avais. Et bien les amies, je peux maintenant vous dire que j’avais tort et vous partage ce qui est, selon moi, les meilleurs endroits pour vous trouver votre nouveau/nouvelle bff! 1. Le travail Oui oui! Les meilleurs(es) amis(es) que je me suis faits, je les ai trouvés au travail! Au début, on se dit que le boulot n’est pas la place pour socialiser, mais soyons réalistes : si nous devons passer un minimum de 8 heures au bureau, aussi bien rendre le temps agréable. En plus, avec les sorties d’équipes, fêtes de Noël et 5 à 7, nous avons amplement le temps de socialiser. 2. Dans un bar Je dois vous avouer qu’il m’arrive d’oublier les gens que j’ai rencontrés dans un bar (je suis vraiment désolée si vous vous sentez concerné(e)), mais j’ai toujours trouvé qu’avec l’ambiance relaxe et un verre ou deux, c’est super facile de se faire des amis(es). Puisqu’ en général, les gens sortent pour se changer les idées...
par Isabelle Jeanpierre | Mai 9, 2017 | Bien-être, En vedette
Se sentir belle, bien dans sa peau, rayonner… on en rêve toutes. Pour nous aider, des expertes de la mode et de la beauté nous dévoilent, au travers de leurs magnifiques livres, tous les conseils pour être sublimes au quotidien. Du maquillage aux soins de la peau, en passant par le dressing idéal pour toutes circonstances, ces cinq ouvrages deviendront vite vos meilleurs amis pour un look parfait… Be Unique, Be You ! 21 jours pour être au top : Beauty Challenge de Christel Vatasso et Pascal Loperena Depuis 20 ans, Christel Vatasso est au contact des plus belles femmes du monde. À leur contact, elle a pris conscience que toutes les femmes avaient les mêmes envies : se sentir belle, bien dans leur peau. Avec l’aide d’expertes de la beauté, elle vous propose de vous transformer en la femme que vous rêvez d’être, et ce, en seulement trois semaines. Prête à relever le défi ?… Comment je m’habille aujourd’hui ? De Inès de la Fressange Ce livre va littéralement vous faire oublier la célèbre phrase « Je n’ai rien à me mettre », grâce aux nombreux conseils et astuces d’Inès de la Fressange, ex-mannequin vedette pour de célèbres couturiers. Au travers de ce merveilleux guide richement illustré, elle vous propose de mixer votre garde-robe afin d’être sublime, quel que soit l’événement auquel vous êtes conviée. Nariko De Nariko Styliste japonaise, Nariko affectionne tout particulièrement les tenues décontractées et féminines. Ayant commencé avec un blogue, elle a été progressivement sollicitée par de nombreuses femmes désireuses d’être aidées pour leur shopping. Dans son livre, elle donne trucs et astuces pour...
par Mélanie Crepeau | Mai 7, 2017 | Bien-être, En vedette
Puisque l’ère de 2017 nous rend de plus en plus occupées, plusieurs aiment l’idée de pouvoir s’entraîner à la maison, car cela permet de sauver énormément de temps et nous permet de s’habiller comme on veut! De plus, l’entraînement à la maison est une excellente alternative pour quelqu’un qui ne peut pas se déplacer ou qui ne veut pas payer pour aller au gym. En fait, je conseille d’avoir une petite pièce dédiée à l’entraînement, aménagée selon vos propres goûts. Une belle pièce bien décorée et garnie de miroirs rendra les entraînements beaucoup plus l’fun qu’une simple pièce peu décorée et encombrée (il n’y a rien de moins motivant que de voir ça pendant son entraînement!). Il faut aussi assez d’espace pour pouvoir faire, par exemple, des burpees, des lunges ou des squats, en plus de contenir (idéalement) quelques machines d’entraînement, des poids, un tapis et des élastiques. Il est aussi primordial d’avoir des speakers pour être FOCUS à 110% dans notre entraînement. Tout ça créera une ambiance qui permettra de sortir du confort de la maison et c’est ce qu’il faut lorsqu’ on s’entraîne; on doit donner notre maximum! D’ailleurs, vous verrez que vous allez vite y prendre goût et que bientôt le gym sera peut-être votre prochain défi (parce que oui, on en veut toujours plus!). De plus, les bons côtés d’opter pour les entraînements «maison» sont nombreux. En plus d’être très flexibles, pas besoin de s’arranger le matin puisque personne ne nous voit, donc pas besoin d’agencer notre linge de gym! Se lever plus tôt pour pouvoir se rendre au gym à l’heure ? Non plus!...
par Mélanie Crepeau | Avr 18, 2017 | Bien-être, En vedette
N’étant pas une morning person étant plus jeune, je dois dire que j’ai déjà compris ceux qui aiment se lever tard… mais plus maintenant. Le fameux dicton qui dit que «l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt», et bien, moi j’y crois vraiment! Je parle par expérience, parce que quand je compare mon ancien et mon nouveau moi, je ne peux que constater les nombreux avantages à se lever tôt. Pourquoi ? La liste est longue… Pour moi, se lever tôt n’était avant qu’une simple perte de sommeil, mais avec le temps (peut-être suis-je trop mature ou trop «matante» pour mon âge) je n’y vois que des effets POSITIFS dans ma vie. Je suis beaucoup plus productive depuis que mon cadran sonne vers 5h15 am (pas besoin de se lever aussi tôt, mais seulement de se lever PLUS tôt), parce que j’ai le temps d’accomplir plusieurs goals le matin. Que ce soit pour faire du ménage avant une journée bien remplie, pour aller au gym avant de commencer la journée (définitivement la meilleure façon de commencer sa journée), pour faire de la lecture pour se motiver, pour faire un peu de méditation ou de yoga pour se réveiller tranquillement, pour prendre le temps de se faire un bon déjeuner santé aussi plaisant pour les yeux que pour la bouche, pour prendre le temps de savourer un café, pour prendre une douche pour réveiller son organisme, pour boire un thé avec de la musique pour partir du bon pied, pour écrire ses objectifs de la journée, etc. Toutes les raisons sont bonnes! Bien évidemment, cela implique d’aller se coucher...
