Bien-être
Quoi faire lorsqu’on a le temps de ne rien faire ?
Vous allez me dire que c’est l’histoire de votre vie. Eh bien, moi aussi. J’ai le bonheur et le malheur de tout aimer et de toujours vouloir essayer de nouvelles choses. Le petit problème, c’est que j’ai très peu de temps. Entendons-nous tout de suite. Beaucoup de...
5 astuces pour voyager sans (trop) stresser
Il est vrai que partir en vacances n'est pas toujours synonyme de détente. Pour beaucoup c'est l'heure de l'aventure, mais par aventures on n’a pas forcément en tête les soucis et le stress que la logistique d’un voyage peut créer. Évidemment, il y a des variables qui...
Fitness: Quoi manger avant et après un entraînement?
Faire le plein d’énergie Il est faux de croire qu’il est plus efficace de s’entraîner le ventre vide puisqu’il nous faut du carburant avant une séance d’entrainement. Nous dépensons de l’énergie lors d’une activité physique il est donc normal de bien se nourrir...
Comment suis-je devenue plus productive en me levant tôt
N’étant pas une morning person étant plus jeune, je dois dire que j’ai déjà compris ceux qui aiment se lever tard… mais plus maintenant. Le fameux dicton qui dit que «l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt», et bien, moi j’y crois vraiment! Je parle par...
Recette: Mes cupcakes de Pâques
J’adore recevoir des amis à la maison, être entourée des gens que j’aime et se réunir autour de petites choses sucrées. Le week-end dernier j’ai organisé un brunch de Pâques, c’était l’excuse parfaite pour tester ma recette de cupcakes et de les décorer pour...
10 comptes Instagram qui vous feront voyager
L’hiver tire à sa fin, l’été encore loin, le souvenir des vacances passées commencent à s’effacer et la préparation des prochaines n’est pas encore pour tout de suite ? Alors voici dix comptes Instragram de voyageurs qui au travers de leurs photos vous feront voyager...
4 façons de décompresser après le travail
Décompresser. J’ai l’impression que ce verbe est soit inutilisé ou surutilisé. D’une part, il y a ces personnes qui travaillent sans relâche et au retour à la maison, elles sont si exténuées que se laver, manger un morceau et se coucher deviennent les seules...
Manque de confiance en soi : comment y remédier
C’est une chose de dresser la liste des ingrédients, c’en est une autre de travailler pour les obtenir et plus difficile encore, de les conserver afin de les mettre dans le mélangeur et concocter la recette de la confiance en soi. Ne serait-il pas soulageant de...
4 Trucs pour se lever tôt
Il existe deux types de personnes : ceux qui se réveillent avant la sonnerie de leur alarme et ceux qui se font réveiller par leur cadran et restent dans le déni que l’heure de se lever est arrivée. Si tu es plus souvent dans le déni qu’enthousiasme à l’idée de...
Cinq bonnes raisons pour s’entraîner à l’heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les opportunités possibles pour vous permettre d’exploiter votre plein potentiel. C’est de cette façon que nous nous retrouvons avec...
4 façons de bien gérer son anxiété
L’anxiété, communément appelée la « peur d’avoir peur », est un trouble encombrant et parfois même paralysant. Se souvenir uniquement des commentaires négatifs à notre égard, avoir le constant besoin d’approbation et s’imposer d’être le meilleur dans pratiquement tout...
Motivation: Comment commencer à s’entraîner ?
Bon. LA question qu’on se pose toutes avant d’adopter de nouvelles habitudes de vie, parce qu'on va se le dire, le plus dur est de commencer. On doit éliminer d’autres habitudes, repenser à notre horaire, revoir ses PRIORITÉS et se fixer de nouveaux OBJECTIFS...
30 minutes pour s’entraîner: rentabiliser son entraînement au max
Lors de notre rencontre initiale, beaucoup de clientes sont hésitantes à me répondre lorsque je leur demande de combien de temps elles disposent par séance pour compléter leur entraînement. C’est que pour beaucoup d’entre elles, le compromis est difficilement...
