par Houda Hatem | Avr 3, 2016 | Carrière & Finance, En vedette
Pouvoir parler aisément en public est une importante compétence à acquérir. À l’improviste ou de manière planifiée, nous sommes appelés à prendre la parole. Cette situation peut être stressante au point d’affecter notre communication orale. Cela ne doit pas avoir lieu! Voici mes petits trucs pour vous aider à contrôler ce stress.
1. Avoir un message clair et simple
La première chose est de bien connaître le message à transmettre. Celui-ci doit être clair pour soi mais aussi clair et simple pour les autres. Le sujet de discussion doit être maîtrisé. Si l’orateur sait ce qu’il doit communiquer et de la manière la plus appropriée pour son public, cela lui donnera davantage confiance en soi et en sa capacité d’atteindre son auditoire.
En pratique :
- Faire un plan simple et logique de son discours (introduction, points clés, conclusion).
- Utiliser des phrases courtes.
- Ne pas apprendre son texte par cœur.
- Inclure des temps d’arrêts pour respirer et relaxer.
2. Essayer et réessayer
Quoi de mieux pour battre ce stress dévastateur que la pratique et la simulation de la situation? En effet, si vous avez peur de faire des erreurs, ce sera le moment! Vous pourrez ajuster votre discours en coupant, ajoutant et modifiant certaines parties. Notez votre posture, les moments d’arrêts, vos tics, votre langage non-verbal. Vous serez plus en contrôle après avoir fait ces corrections. Ces améliorations sont des raisons de croire encore plus à votre succès.
En pratique :
- Pratiquer à haute voix, devant des proches.
- Demandez-leur deux éléments positifs et deux autres à travailler.
- Visualisez votre performance la plus optimiste, celle que vous aurez le plus de plaisir à vivre. Tentez de la reproduire.
3. Préparer son corps et son esprit
Avant la prise de parole en question, il est primordial d’avoir un état d’esprit idéal. Autant que possible, il faut se prémunir contre les situations imprévues qui pourraient arriver afin de ne pas exacerber le stress existant. Le but est un état d’esprit confiant, calme et en contrôle.
En pratique :
- Concentrez-vous sur votre intérieur à l’approche de votre prise de parole. Votre voix intérieure et votre corps doivent véhiculer un message optimiste quant à votre performance. Cela vous permettra d’y croire plus fermement.
- Présentez-vous à l’avance sur les lieux afin de vous en familiariser.
- Adopter une posture adéquate (le dos droit, épaules et tête hautes)
- Prévoyez des copies à différents endroits de votre présentation (internet, clé usb, email, papier, etc.)
Avec une préparation aussi solide pour votre discours, je ne crois pas que vos auditeurs pourront vous résister! Si vous en n’êtes toujours pas convaincus, essayez d’échanger avec eux avant de prendre la parole, vous verrez qu’ils sont vos alliés et qu’ils ont confiance en vous!
Photo: Forbes
par Houda Hatem | Mar 31, 2016 | Carrière & Finance, En vedette
Quand on se sent dépassé par les événements, ce n’est pas une mauvaise idée de jeter tout ce qu’on a à accomplir sur papier afin d’avoir l’esprit plus clair. Les to-do lists sont un must. Cependant, il y a certaines règles à suivre afin que ces listes nous facilitent réellement la vie. Je les partage avec vous dans cet article!
1. Une et pas plus
En gardant toutes les choses à faire au même endroit, on risque moins d’en oublier. Or, avoir multiples listes, c’est l’oubli assuré. Vous risquez de les perdre et de manquer le focus espéré en ayant choisi de tenir une telle liste. Conservez à un seul endroit votre liste que ce soit dans un cahier à cet effet, votre laptop ou votre téléphone cellulaire.
2. Prioriser
Les tâches n’ont pas toute la même importance. Un projet à remettre dans trois jours sera priorisé au besoin de renouveler sa garde-robe évidemment! Indiquez clairement sur la liste le niveau de priorité de chaque tâche en utilisant par exemple un code de couleurs, des signes devant la tâche, une numérotation, etc.
3. Détailler et découper
Il y a toujours ces tâches (ou cette tâche pour les plus chanceuses!) qui tardent toujours à être réalisées. Elles paraissent trop imposantes ou complexes. On les laisse à plus tard, ce qui diminue notre productivité, crée de la culpabilité et affecte notre accomplissement de la tâche quand cela a lieu. Il faut donc découper en tâches plus petites et plus faciles chaque tâche en plus de préciser autant que possible celle-ci afin d’atteindre ces mini-objectifs. Au lieu d’écrire « Contacter Sandra pour les réservations », simplifiez en écrivant par exemple trois tâches qui en font partie : «Déterminer le but de mon message à Sandra » suivi de « Récolter les informations à transmettre à Sandra » puis « Composer le message et l’envoyer à Sandra ».
4. S’organiser
Il est important que la to-do list ait une structure. Ce doit être facile d’aller au travers de celle-ci sans se perdre. Ainsi, elle peut être divisée par projet ou aire de vie tels école, famille, vie personnelle, travail, etc. On peut voir l’avancement avec clarté et se référer directement à la section que l’on veut prioriser pour attaquer une tâche s’y trouvant.
Consultez donc régulièrement vos to-do lists et gardez-les mises à jour tout en suivant ces quatre règles; vous aurez alors maîtrisé l’art de la to-do list!
par Houda Hatem | Mar 24, 2016 | Carrière & Finance, En vedette
Ça y est. Vous avez finalement pris cette décision. En explorant vos intérêts, vos qualités et vos passions, vous vous êtes arrêtés devant un chemin qui semble pour le mieux vous convenir. Hélas, cette décision ne s’aligne pas nécessairement avec les attentes de vos parents. Leur annoncer la nouvelle peut être un sérieux casse-tête. Comment leur faire part de ce choix? Voici quelques conseils pour vous en sortir de la meilleure façon.
Choisir le bon moment
Annoncez-leur la nouvelle alors qu’ils sont heureux, souriants et détendus. Cela favorisera une réaction positive de leur part et évitera une réaction négative amplifiée par des facteurs externes. Tentez de contrôler ces facteurs en planifiant un moment de rencontre et de discussion en tête à tête avec eux ou via une activité qui détendra l’atmosphère
Ne crachez pas tout de suite le morceau
Gardez la nouvelle pour la conclusion. Préparez au départ le terrain en expliquant peu à peu votre réflexion, vos expériences, vos besoins et votre vécu qui ont motivé votre choix. Vous éviterez ainsi un arrêt abrupt de la discussion ou une cascade de réactions de la part de vos auditeurs.
N’insistez pas
Il faut prendre le temps d’expliquer et de faire comprendre à ses parents notre décision en soulignant les aspects positifs qu’ils ont à cœur comme les débouchés du métier, la flexibilité de l’emploi, le milieu de travail, etc. Cependant, au final, vous ne pouvez pas les forcer à accepter ce choix. Il vaut mieux arrêter quand on voit le débat s’enflammer pour ne pas y contribuer.
Ne leur en voulez pas
Tentez de trouver des excuses à leur incompréhension ou à quelques mots qui vous ont blessé. Ne laissez pas cela ternir votre relation, car, avec le temps, ils comprendront. Continuez, ne baissez pas les bras, assumez vos choix et montrez-leur que c’est ce qui vous rend heureuse. Restez proches d’eux et partagez votre joie, votre enthousiasme. Vos actions expliqueront vos mots.
Quel parent peut s’obstiner longtemps au bonheur de sa progéniture?
par Houda Hatem | Fév 21, 2016 | Carrière & Finance, En vedette
Ah, les parents!
On oublie trop souvent en grandissant et au fur et à mesure des accomplissements personnels qu’ils ont joué un rôle, aussi minime soit-il, dans la construction de qui nous sommes ou ne sommes pas aujourd’hui. Et d’ailleurs, sans eux vous ne seriez pas en train de lire cet article! Nos parents nous ont donc légué une partie d’eux en nous donnant la vie alors immanquablement ils méritent notre gratitude. Hélas, lors de décisions de vie cruciales telles le choix de carrière, il peut être difficile de faire l’équilibre entre le besoin d’indépendance vis-à-vis de nos parents et l’expression de reconnaissance et d’amour à leur égard.
Souhaiter consulter ses parents sans pour autant crouler sous la pression de devoir leur ressembler, est-ce possible? Jusqu’à quel point doit-on permettre à ses parents d’avoir un mot sur sa carrière? Je partage avec vous dans cet article deux aspects que je trouve importants à considérer pour donner à nos parents une place équilibrée quant à notre vie professionnelle.
Premièrement, il ne faut pas oublier que nos parents ont vécu avec nous pendant une période révélatrice de notre vie; celle pendant laquelle nous avons grandi, passant d’enfant à adolescent à adulte. Ils ont donc une bonne connaissance de qui nous sommes et pourraient nous faire réaliser des aspects inconsidérés de notre personnalité ou des qualités cachées.
Les parents sont de précieuses personnes à consulter si l’on se questionne sur notre choix de carrière, si l’on est incertain face aux chemins à emprunter, si l’on peine à mettre des mots sur nos qualités, nos intérêts et qui nous sommes. Ils peuvent être d’une grande aide pour la rédaction de cv, de lettres de présentation ainsi que pour permettre de se lancer sur une piste d’idées de carrière nous correspondant. Posez-leur des questions sur vous, c’est intéressant de connaître leur avis et de découvrir une perception différente!
Deuxièmement, il faut réaliser que les rêves et aspirations de carrière de nos parents ne sont pas nécessairement les nôtres. Il se peut que les parents se projettent en leurs enfants et les poussent dans un chemin qui ne les intéresse pas. Lors de son choix de carrière, il est question de trouver SA vocation. Les conseils et propositions parentales doivent être pris au sérieux, mais au final il est primordial de faire son choix de plein gré et non par pression. Vous avez votre propre parcours. Cette décision finale ne revient donc qu’à vous puisque votre travail professionnel doit être un moyen de vous épanouir et d’accéder au bonheur.
Ainsi, il est pertinent d’inclure nos parents dans le processus de brainstorming concernant le choix de carrière ainsi que la réflexion le précédant. Cela permet de faire un choix plus éclairé en profitant de conseils des plus sincères. Cependant, le dernier mot nous revient et l’apport des parents doit rester inspirations et guides.
photo: business insider
par Houda Hatem | Fév 16, 2016 | Carrière & Finance, En vedette
Quand on fait un retour sur l’année qui a passé, on peut être mal surpris par un porte-monnaie inexplicablement vide. La réalisation que notre argent n’a pas été bien investi ou qu’il n’a pas servi à faire évoluer nos priorités et projets peut avoir lieu. Voici 4 façons qui vous permettront d’économiser pour ce qui vaut le plus « cher » à vos yeux.
1. Faire son budget
D’abord, il est important de prévoir pourquoi nous voulons économiser. Qu’est-ce qui vaut ces économies? Partir en voyage chaque année, commencer une business, participer à une conférence hors du pays, économiser pour sa retraite? À vous de déterminer ce qui vous tient à cœur! Ensuite, il faut choisir le montant d’argent que l’on désire mettre de côté pour l’accomplissement de ces objectifs. Cela va permettre de déterminer conséquemment les différentes dépenses à allouer pour chaque secteur de sa vie (alimentation, logement, loisirs, etc.) afin de pouvoir être maître de son argent.
2. Préparer soi-même ses lunchs
Il est évidemment plus cher de manger aux restaurants que de manger un repas préparé par soi. De plus, lorsqu’on achète ses aliments, on peut préférer les aliments à rabais. Essayer également de planifier la constitution de vos repas de la semaine pour ne pas être pris au dépourvu. Et n’oubliez pas : vos sorties aux restaurants sont prévues dans votre budget! Fiez-vous aux limites de celui-ci.
3. Préférez le réutilisable à l’achat neuf
La réutilisation d’objets est une belle option pour réduire nos dépenses ainsi que notre impact écologique! Voici donc quelques possibilités:
*À la bibliothèque : Avant d’acheter un livre neuf, vérifiez d’abord s’il n’est pas disponible dans une bibliothèque.
*À la friperie : On ne saurait différencier les vêtements s’y trouvant de ceux d’un magasin conventionnel. Cela vous permettra de créer votre propre style!
*Sur des sites tels Kijiji, Lespac, etc. : ces sites sont vraiment les lieux pour trouver de TOUT à moindre prix. Il est possible de négocier les prix et également de vendre à notre tour.
*À des événements de troc de style « Swap » : Ce sont des occasions en or pour « faire changement » sans dépenser un sou en plus de rencontrer diverses personnes soucieuses d’économiser comme vous!
4. Se questionner
Est-ce que j’en ai BESOIN? Avant de dépenser pour quoi que ce soit, posez-vous cette question. On peut bien acheter maints objets réutilisés à moindre prix, mais s’ils sont inutiles, la dépense l’est aussi! Utilisation, fréquence d’utilisation et respect du budget établi, voilà des aspects à considérer.
Pour terminer, rappelez-vous que 3$ mis de côté chaque jour pendant un 1 an vous permet d’économiser plus de 1000$. Une telle somme offre mille et une opportunités. Imaginez donc des économies plus importantes et sur PLUSIEURS années!
Au final, et je cite ici un professeur m’ayant enseigné les finances, « ce qui compte, ce n’est pas combien d’argent tu as gagné, mais plutôt combien d’argent tu as su garder. ».
Photo: Pinterest
