About Camille Latour

Nutritionniste pour la compagnie Nutri-Énergie, je suis consciente qu'améliorer ses habitudes alimentaires n’est pas toujours un processus facile. C'est pourquoi je prône une approche personnalisée. À travers mes billets, mon objectif est de vous motiver et de vous outiller, tout en vous montrant qu’il n’est pas seulement réaliste d’adopter une saine alimentation, mais qu’il est aussi possible de le faire en gardant ou en retrouvant le plaisir de manger! Bon appétit 😋

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5 astuces pour des 5 à 7 sans stress 

5 astuces pour des 5 à 7 sans stress 

Que vous profitiez de l’occasion pour réseauter, cherchiez à faire de nouvelles rencontres ou que vous retrouviez des amis pour discuter, un 5 à 7 est avant tout le moment bien mérité pour décompresser après une bonne journée de travail. Voici donc quelques astuces pour éviter que le stress et la culpabilité ne viennent assombrir votre soirée. 1. N’arrivez pas l’estomac vide  Vous ne passez pas par la maison? Prévoyez-vous tout de même une collation ou un encas léger à grignoter en chemin pour ne pas arriver affamée à destination. Vous verrez qu’il est beaucoup plus facile de faire des choix éclairés quand on n’est pas aveuglées par une faim de loup. 2. Faites des choix sensés Bien que les plats de croustilles, de frites et autres amuse-gueules vous fassent de l’œil, il y a fort à parier que vous trouverez des alternatives plus nutritives et tout aussi alléchantes en feuilletant le menu. Si vous êtes reçus chez quelqu’un, apportez vous-même des bouchées saines et colorées. 3. Espacez les bouchées Combien de fois est-il possible de se dire « juste une petite bouchée de plus » et encore se croire? La proximité et l’abondance de nourriture font en sorte qu’on n’a souvent même pas conscience de la quantité d’aliments qu’on a réellement ingérée. Commander des tapas ou un plat qui nous fait envie, plutôt que des grignotines à volonté, peut être un moyen de manger juste à sa faim. Si cette dernière n’est même pas au rendez-vous mais que vous vous surprenez à graviter autour du plat de grignotines dès qu’il est à portée de main, mener vos conversations à l’écart...