Être dédiée à son travail, ça se peut. Vouloir en faire toujours plus, ça se peut aussi. Même faire des heures supplémentaires c’est possible, sans pour autant être dans la catégorie de celles qui travaillent trop. Alors, comment savoir si vraiment vous travaillez trop? Voici quelques indices qui vous aideront à le déterminer.
1. Vous refusez d’admettre être une « workaholic »
Il peut être difficile de se qualifier de workaholic, car plusieurs ne voient pas le fait de travailler beaucoup et de consacrer tant de temps dans son bouleau comme une dépendance. Pourtant, dans bien des cas, c’en est une et l’étape la plus importante est de l’admettre. Écoutez vos proches quand ils vous disent que vous travaillez trop, car se sont généralement les premiers à le voir.
2. Vous n’arrivez pas à décrocher
Une fois de retour à la maison, vous êtes encore en mode travail. Au lieu de relaxer, vous avez la tête au travail, absorbée derrière un ordinateur ou toujours en train de vérifier vos messages. Même lorsque vous êtes avec vos amis ou votre famille, votre seul sujet de conversation est relié au travail. C’est un signe qui ne trompe pas, vous travaillez trop! Lorsque votre journée de travail est terminée, vous devriez en profiter pour vous déconnecter, jusqu’à votre retour au bouleau. Prenez du temps pour vous et trouvez des occupations qui vous empêcheront de toujours penser au travail.
3. Vous êtes toujours parmi les dernières à quitter le bureau
Il y a toujours cette dernière petite chose que vous voulez finir avant de partir, chose qui devrait prendre 5 minutes, mais qui finit par prendre une heure. Vous êtes tellement absorbé par votre travail que vous en perdez la notion du temps. Vous regardez autour de vous et tout le monde est déjà parti. Pire encore, vous êtes aussi parmi les premières à arriver au bureau. C’est comme si vous aviez l’impression que vous devez tout faire et que rien ne peut être fait si vous n’êtes pas là. Arrêter d’avoir peur, l’entreprise devrait pouvoir survivre sans vous, enlevez-vous un peu de cette pression et commencez à travailler des heures régulières.
4. Vous n’avez aucun/très peu de temps libre
Si vos proches se plaignent de votre manque de disponibilité, votre vie sociale est quasi inexistante et que vous avez du mal à vous rappeler de votre dernière sortie hors du travail, alors vous travaillez définitivement trop. Il n’y a rien de mal à s’investir dans son travail, mais il faut toutefois s’assurer de ne pas pour autant négliger les autres aspects de sa vie. De plus cela vous fera du bien de vous changer les idées de temps en temps et vous reviendrez au travail bien plus en forme.
5. Vous adoptez de mauvaises habitudes dues à votre travail
Lorsque vous allez vous coucher, vous êtes épuisée, mais n’arrivez pas à trouver le sommeil, car vous pensez aux problèmes liés au travail; vos dîners sont composés de « fast food » que vous mangez derrière votre ordinateur, car vous n’avez pas le temps de prendre une pause. Toutes ces mauvaises habitudes que vous prenez parce que vous travaillez trop ont des conséquences sur votre santé. Elles peuvent vous causer des migraines/maux de tête, perte/prise de poids, irritabilité et fatigue. Pensez à ralentir la cadence, car c’est aussi votre santé qui est en jeu.
Il est vrai qu’une carrière ou un emploi représentent une grande partie de qui nous sommes, mais cela ne devrait pas être les seuls éléments pour définir notre identité. Si vous êtes de celles pour qui le travail empiète sur votre vie personnelle, le meilleur conseil serait de diversifier vos activités afin de vous permettre de vous déconnecter le plus souvent. Ne laissez pas le travail consumer votre vie personnelle, vous en serez plus heureuse.
Photo: Anine’s world