4 moyens de déstresser sans avoir à y penser
CONTRIBUTION
Dounia Berrada
13 septembre 2016
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Contrairement à bien des gens qui attendent l’arrivée du vendredi avec impatience (et avec raison!), moi ma journée préférée de la semaine, c’est le dimanche. Je limite mes plans au minimum, me lève un peu plus tard et profite de la journée pour organiser tranquillement ma semaine. Toutefois, rien ne dit qu’on ne doit relaxer que le dimanche. Je vous partage donc quelques trucs afin de vous aider à prendre ça un peu plus relax, et ce, n’importe quel jour de la semaine.

Visiter un  nouvel endroit.

Changer d’environnement de temps en temps, ça fait telllllement du bien! Découvrir un nouveau café, faire du hiking en montagne, se perdre dans une librairie… bref tout les moyens sont bons du moins qu’on sorte de la maison. Personnellement, je trouve que changer d’air de temps en temps est le meilleur moyen de casser la routine et de réduire son niveau de stress, surtout  avant d’entamer une nouvelle semaine.

Ralentir la cadence.

On ne se le cachera pas, on vit dans une société où tout va vite. Que ce soit à l’école, au  travail, ou à la maison, il arrive souvent de se perdre dans notre train de vie frénétique. Afin de reprendre votre souffle et de décompresser, je vous suggère de pratiquer une activité à débit plus lent telle que le yoga, lire un livre près de la cheminée, prendre un bain chaud ou simplement mettre de la musique apaisante comme du bon vieux folk ou de la musique classique.

Écouter des Podcasts ou des Ted Talks inspirants

Ça nous arrive tous de connaître des mauvaises journées au bureau et parfois, même si on espère de jours meilleurs,  la motivation ne vient juste pas. Quoi de mieux que d’écouter des Ted Talks de gens inspirants pour remonter sa confiance et son moral? Que ce soit le matin en transport en commun, dans l’auto ou encore juste avant de se coucher, prendre une petite demi-heure pour écouter des histoires de réussites est parfois juste le petit boost qu’il nous faut pour repartir du bon pied.

Prendre quelques minutes pour se ranger

Une des choses les plus importantes selon moi et qui m’empêchent de bien m’organiser et sans aucun doute le désordre. Non seulement je peux me concentrer plus facilement sur mes tâches lorsque mon espace de bureau est propre, mais j’ai les idées plus claires et je  me sens prête à attaquer n’importe quelles tâches de ma to-do list. Je vous garantis que prendre une petit 10 minutes chaque jour pour  faire le tri de vos trucs aura un impact positif sur votre productivité. Vous me remercierez plus tard! 😉

Et vous quels sont vos trucs pour déstresser?

 

Photo: Tumblr



Par Dounia Berrada

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Cofondatrice, Agenda C